Средняя тренировка

Zumba

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Shaya Tabatabai

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Zumba class at the gym

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 минуты

Squats

3 минуты

Squat Pulses

1 минута

Left Lunge

30 секунды

Right Lunge

30 секунды

High Knees

5 минуты

Jazz Kicks

3 минуты

Jumping Jacks

1 минута

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Slide Touches

1 минута

Arm Blades

3 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Средний

13 минуты, Средний

18 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Body weight Legs

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Dumbell

Начинающий

15 мин

Arms

Dumbbells

Gym Time

Интенсивный

30 мин

Core

Kettlebells, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело