Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amber Eckhart

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In and Outs

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 54 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело