Тренировка для начинающих

Beginners HIIT

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Maz Sim

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунды

Rest

30 секунды

Plyo Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

32 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело