Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды


Связанные тренировки

Legs
17 мин 30 сек, Средний
Legs
48 минуты, Интенсивный
Legs
30 минуты, Средний
My Legs
25 мин 30 сек, Средний
Legs
2 мин 30 сек, Начинающий
Legs And Hips
6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний 11 мин  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
PFS Knee Workout

PFS Knee Workout

Начинающий 8 мин  
Chakra Three

Chakra Three

Начинающий 10 мин  
Yoga  
Athletic Legs

Athletic Legs

Средний 7 мин  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Butt & Belly

Butt & Belly

Начинающий 100 сек  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок