Тренировка для начинающих

Wall~ey !!

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall

Добавлено Vishwajit Joshi

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Do it against the wall !!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 минута

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

Up Against The Wall

Up Against The Wall

9 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

20 мин 38 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

Liar liar !!

Начинающий

18 мин

Full Body

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gearing up

Начинающий

6 мин

Full Body

Seniors 2

Начинающий

17 мин

Legs

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело