Интенсивная тренировка

Wall Practice

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Alex Calvert

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

33 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

1 минута

1 минута

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

35 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Wall stand practices

10 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 10 сек,

5 минуты, Средний

Wall Assisted Workout Intense

Wall Assisted Workout Intense

35 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Build A PEC Deck (Phase 2)

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Wall

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело