Средняя тренировка

Wall Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms, Chest

Добавлено Alan Davis

Теги

Тренировки на ноги

Описание

5 min wall workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 35 сек, Интенсивный

2 мин 10 сек,

6 мин 23 сек, Интенсивный

20 мин 38 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

Right Before You Go To Bed

Начинающий

3 мин

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

4 Minute Wall Sit Challenge

Интенсивный

4 мин

Legs

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело