Средняя тренировка

Wall Workout

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Cynthia Zhang

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

15 секунды

Wall Sit

15 секунды

Rest

10 секунды

Wall Plank

30 секунды

Transition

10 секунды

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

15 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек,

5 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 23 сек, Интенсивный

Wall Sit/Push Ups

Wall Sit/Push Ups

7 мин 1 сек, Начинающий

Wall Assisted Workout Intense

Wall Assisted Workout Intense

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Ballet Stretches (Straddles)

Средний

5 мин

Good Morning!

Начинающий

110 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело