Тренировка для начинающих

Mum

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kurt Muscat

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 5 сек, Интенсивный

5 минуты,

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rope skipping

Средний

60 сек

Legs

Jump Rope

Mum

Начинающий

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело