Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dragonborn

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Daniel Barros
 		    Добавлено Daniel Barros
Dragonborn
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Óptimo para treinar todo o corpo.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
40 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунды
Rest
Rest
1 мин 40 сек

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
6 мин 30 сек, Средний
Slim
Slim
8 мин 40 сек, Средний
Total Body 1
Total Body 1
10 мин 30 сек, Средний
Whole Body
Whole Body
40 минуты, Интенсивный
Sexta
Sexta
23 минуты, Средний
Week 1
Week 1
6 мин 2 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Средний 13 мин  
15 Min Chest

15 Min Chest

Интенсивный 15 мин  
Sun Salutation

Sun Salutation

Начинающий 10 мин  
Calves!

Calves!

Интенсивный 2 мин  
Just Breathe

Just Breathe

Начинающий 2 м 30 с  
Warmup  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно