Тренировка для начинающих

Flat Belly

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mimi Ornelas

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 минута

40 Crunches

1 минута

40 Squats

1 минута

40 Leg Lifts

1 минута

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

1 минута

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

1 минута

20 Squats

1 минута

30 Leg Lifts

1 минута

Run

10 минуты

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Интенсивный

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

17 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Flat Belly workout

Flat Belly workout

9 мин 30 сек, Начинающий

Loose That Belly

Loose That Belly

20 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Morning Workout

Начинающий

3 м 30 с

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

The Real Dance Off

Средний

14 мин

Cardio

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело