Средняя тренировка

Keep It Up

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Claudia Yan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Perform this 3-5 times a week to test yourself

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 10 сек

Sit-Ups

2 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Средний

9 мин 10 сек,

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Min Wall Sit Challenge

Интенсивный

3 мин

Running

Средний

35 мин

20 Wall Pushes

Средний

90 сек

Chest

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Upside- Down Wall Pushups

Средний

15 сек

Wall Plank

Интенсивный

60 сек

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело