Тренировка для начинающих

The Basics !!

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Vishwajit Joshi

Теги

Тренировки на все тело

Описание

The bare minimum to keep you on the track.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

24 мин 50 сек, Средний

16 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Recovery workouts: Legs

Начинающий

6 мин

Lower Body

Chair, Wall

Legs in brief !

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Lying low

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело