Тренировка для начинающих

Lying low

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Vishwajit Joshi

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 секунды

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

8 повторения

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

8 повторения

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

10 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

Moderate for Beginners

Moderate for Beginners

4 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

11 мин 10 сек, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit

60 сек

Walking

Начинающий

10 мин

Liar liar !!

Начинающий

18 мин

Full Body

Legs in brief !

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Wall~ey !!

Начинающий

8 мин

Upper Body

Wall

Morning

Начинающий

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело