Legs & Abd

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Knee Circles

30 секунды

Side Bends

50 секунды

Side Shuffles

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Half Cobra Pose

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Floor Wipers

45 секунды

Corpse

30 секунды

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Backbend Camel Pose

50 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

50 секунды

Downward Facing Dog

25 секунды

Cobra

25 секунды

Связанные тренировки

Empowered!

16 мин 40 сек, Начинающий

Empowered! Basics

16 мин 40 сек, Начинающий

Errrday

25 мин 40 сек, Начинающий

😊cool😊

10 минуты, Начинающий

Workout 1

15 мин 40 сек, Начинающий

Core

10 минуты, Начинающий