Тренировка для начинающих

😊cool😊

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Robyn Parker

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Lunges

1 минута

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

1 минута

Prone Savasana

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ab Chop Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Clams

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Gate Openers

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

18 мин 40 сек, Средний

12 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело