Тренировка для начинающих

Training 🔥

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Laura Sze

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

1 минута

20 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

25 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

36 мин 5 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

12 мин 55 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело