Интенсивная тренировка

Tt

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Chi Chi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

High Knees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Star Jumps

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

10 Minute Challenge

10 Minute Challenge

9 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек,

36 мин 5 сек, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело