Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Anna Lanigan
 		    Добавлено Anna Lanigan
Everything
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Squats
Squats
2 минуты
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунды
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Связанные тренировки

Everything
Everything
10 мин 58 сек, Начинающий
Facile
Facile
8 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
12 мин 55 сек, Начинающий
Complete 1
Complete 1
4 мин 20 сек, Начинающий
Monday
Monday
1 час, Средний
#1
#1
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Arm Exersice

Arm Exersice

Средний 4 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Интенсивный 6 мин  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно