Тренировка для начинающих

Everything

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено May Beth

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 мин 30 сек

1 мин 15 сек

25 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

12 мин 50 сек, Интенсивный

2 мин 38 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

25 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело