Monday

This workout is designed to not only tone your body but also boost your energy levels with a high cardio mix of exercises! This is a bodyweight-only workout so you don't need any equipment. If you'd like, grab an exercise mat or towel to support you during the ab exercises - enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

20 секунды

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Dips with Leg Extension

45 секунды

Rest

20 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout

7 мин 50 сек, Начинающий

Workout

26 минуты, Интенсивный

Quick

4 мин 30 сек, Начинающий

Workout B - August 2016

20 минуты, Средний

Full Body

1 час, Средний

Today workout

40 минуты, Средний