Средняя тренировка

Side planks(V U)

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Side planks 2 (V U)

Side planks 2 (V U)

8 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

2 мин 10 сек, Средний

1 минута, Средний

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

2 Mins Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Средний

60 сек

Core

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Интенсивный

60 сек

Lower Body

Anytime Bridges (JC

Средний

60 сек

Lower Body

Only Lunges ⚕️

Интенсивный

3 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело