Средняя тренировка

Side Planks

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sal Marino

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Rest

10 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Side planks(V U)

Side planks(V U)

4 минуты, Средний

Side planks 2 (V U)

Side planks 2 (V U)

8 минуты, Средний

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

5min Full Abs

Интенсивный

5 мин

Core

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело