Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quickie Kick

Средний   25 минуты

Annie G.
 		    Добавлено Annie G.
Quickie Kick

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Scissor Hops
1 минута
Chop Squat Jacks
30 секунды
Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway
2 минуты
Piloxing Kneeling Leg Pulses
2 минуты
L Jab R Cross. Switch Sides Halfway
2 минуты
Rapid Uppercuts
1 минута
Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway
2 минуты
Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.
1 минута
Left Roundhoused. Switch Sides Halfway
1 минута
Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway
1 минута
Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 минута
Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 минута
Low Horse Stance. Power Punches
1 минута
Turning Bicep Curls. Pulses Halfway
1 минута
Shoulder Presses. Inward Pulses At 30
1 минута
Reverse Flye. Pulses Halfway
1 минута
Tricep Kickbacks. Pulses Halfway
1 минута
Upright Row. Pulses At 30
1 минута
Front Kicks With Claps Under Knees
1 минута
4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat
30 секунды
Deep Squats
1 минута
Stretches.
30 секунды

Связанные тренировки

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 мин 5 сек, Начинающий
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 мин 10 сек, Интенсивный
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 мин 53 сек, Средний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 мин 34 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Интенсивный 22 мин  
Pilates   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Saturday Random Workout

Saturday Random Workout

Начинающий 30 мин  
Legs   Jump Rope
Post Breakfast Quick Strength

Post Breakfast Quick Strength

Средний 12 мин  
Core  
Monday HIIT

Monday HIIT

Средний 10 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно