Yoga; simple

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

20 секунды

Forward Shoulder Rolls

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Transition

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

Half Cobra Pose

30 секунды

Downward Facing Dog

15 секунды

Child's Pose

30 секунды

Bow Pose

20 секунды

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Locust

20 секунды

Double Pigeon

40 секунды

Double Leg Stretch

1 минута

Transition

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Left Reverse Crescent

30 секунды

Gorilla

1 минута

Right Reverse Crescent

30 секунды

Связанные тренировки

Yoga And a Bit Of Strength

20 мин 30 сек, Начинающий

YOGA TIME vs WORKOUT TIME

7 минуты, Начинающий

Simple Yoga Stretches Sábado

16 мин 45 сек, Начинающий

Sara

18 мин 25 сек, Начинающий

That Yoga Pose Though

16 мин 35 сек, Начинающий

YOGA - HECTOR ARTURO

3 мин 25 сек, Начинающий