Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Mrs.nadhiya Hariharan
 		    Добавлено Mrs.nadhiya Hariharan
Monday
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Standing Backbend
Standing Backbend
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Knee Folds
Knee Folds
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 минута
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 минута

Связанные тренировки

Back pain
Back pain
17 мин 30 сек, Начинающий
Back pain gone !
Back pain gone !
13 мин 15 сек, Начинающий
Back pain
Back pain
18 минуты, Начинающий
Back Pain
Back Pain
11 мин 30 сек, Средний
Back Pain Relief.
Back Pain Relief.
21 минуты, Начинающий
Make Your Back Pain Dissappear!
Make Your Back Pain Dissappear!
9 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно