Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back pain

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Ekki K.
 		    Добавлено Ekki K.
Back pain
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунды
Y-T-A
Y-T-A
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
25 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 секунды
Wall Sit
Wall Sit
35 секунды
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 секунды

Связанные тренировки

Back pain
Back pain
17 мин 30 сек, Начинающий
Back pain gone !
Back pain gone !
13 мин 15 сек, Начинающий
Backpain Ex
Backpain Ex
22 мин 40 сек,
Back Pain Relief
Back Pain Relief
18 минуты, Начинающий
Monday
Monday
17 мин 30 сек, Начинающий
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Средний 26 мин  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Начинающий 3 м 30 с  
Neck   No Equipment
60 Min. - Of Walking

60 Min. - Of Walking

Средний 1 час  
Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Средний 15 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
46 Min. Of Conditioning Running Blue And Green

46 Min. Of Conditioning Running Blue And Green

Интенсивный 46 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно