Интенсивная тренировка

Sweat Test

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christopher Graham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

50 секунды, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

11 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge

Интенсивный

6 мин

Core-Pushup Zone

Средний

7 мин

Core

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Down&Slow| Rudy

Средний

5 мин

Yoga

Ripple Effect HW

Средний

8 мин

Core

Rankoms

Начинающий

7 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело