Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Bed Time Stretch

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Emma Medina
 		    Добавлено Emma Medina
Bed Time Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунды
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
30 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 минута
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 секунды
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута

Связанные тренировки

Sleep Time Stretching
Sleep Time Stretching
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
2 мин 30 сек, Средний
My Stretch
My Stretch
4 мин 45 сек, Начинающий
Lay on your back and go to sleep
Lay on your back and go to sleep
12 мин 30 сек,
Stretch
Stretch
3 мин 30 сек, Средний
Stretching
Stretching
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий 6 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий 17 мин  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Stability Ball And Bands

Stability Ball And Bands

Средний 18 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно