Средняя тренировка

Abdomination

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jamie Hine

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

all abs lower abb and obliques

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Pulse Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Scissor Kicks

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

21 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 мин 30 сек, Интенсивный

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

18 мин 20 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominal

Интенсивный

8 мин

Abs

Средний

9 мин

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Power Warmup!

Средний

4 мин

Legs

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Lean Body

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело