Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Rohit Sharma

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

2 минуты

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

8 мин 32 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Dance Abs

Интенсивный

15 мин

Abs (Part 1)

Интенсивный

9 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело