Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Celine Sauv

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

30 секунды

High Knees

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Shadow Boxing

30 секунды

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 секунды

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

40 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Side Bends

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

5 минуты,

6 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-Minute Abs & Thighs

Средний

5 мин

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Fat remover

Начинающий

7 мин

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Conference Blast

Средний

100 сек

Chair

Conference Blast

Средний

3 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело