Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Stevie Browne

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Torso Twists

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Lunges

1 минута

Cardio Warm Up

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Warm Up

Начинающий

7 мин

Full Body

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело