Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Kyana Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Warm up before full body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

❤️ Легкая (Зона 1)

Jog on the Spot

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

18 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

back bicep

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Warm Up

Начинающий

3 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело