Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs It Up

Интенсивный   3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Добавлено Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Yo feel that burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
10 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Total Body
Total Body
12 минуты, Средний
Work Those Abs
Work Those Abs
10 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 55 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно