Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Ashley Branson

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Ab Ball Raises

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Heel Touch

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

12 минуты, Средний

17 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Hour

Интенсивный

1 час

Legs

Barbells

Chris A's On The Ball Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Stability Ball

Arms

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Get Off Your Ass And Work Girl!

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Chair, Medicine Ball

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело