Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, BOSU

Sergio Bari
 		    Добавлено Sergio Bari
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 минута
BOSU Up and Over Plank
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 минуты, Интенсивный
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 мин 25 сек, Интенсивный
Leg Day
Leg Day
16 мин 33 сек, Средний
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 мин 40 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
1 час, Интенсивный
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно