Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Francesco Caruso
 		    Добавлено Francesco Caruso
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
1 2 Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 2 Burpees
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 минута
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
2 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 минуты, Начинающий
A
A
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Muscly Middle

Muscly Middle

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Revolving Core

Revolving Core

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно