Средняя тренировка

Parallettes Beginners

Средний Duration 44 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Matthew Cornall

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tuck Sit

10 секунды

L Sit

10 секунды

Tuck Planch

10 секунды

Bosu Crunch

1 минута

V Ups

1 минута

Feet Ups

1 минута

Jog In Place

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Headstand Straddle Press

1 минута

Handstand

1 минута

Handstand Push Ups

1 минута

Oblique V Ups Switch

1 минута

In And Outs

1 минута

Clock

1 минута

Parallettes Hop Overs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Planch Push Ups

1 минута

Bench Assissted Planch Hold

1 минута

Back And Forth Parallettes

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sissor Kicks

1 минута

Bosu Core Pulses

1 минута

Bosu Arm Up Downs

1 минута

Workout Discussion

10 Jul

Alexandru Victor M.

No visual aids? What is this stuff?

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Shoulders Tricps Extended

Интенсивный

31 мин

Shoulders

1 Min

Интенсивный

60 сек

Shoulders Biceps Triceps 2

Интенсивный

48 мин

Legs Legs Legs

Интенсивный

47 мин

Legs

Core Of Core

Средний

12 мин

Core

The Pyramid Starter

Интенсивный

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело