Интенсивная тренировка

Kettlebell Makeover

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Shane Turner

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Floor Press

2 минуты

Rest

30 секунды

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Squat

2 минуты

Rest

30 секунды

Kettlebell Snatch

Kettlebell Snatch

2 минуты

Rest

30 секунды

Cross Body Clean

1 мин 20 сек

Windmills

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 минуты, Средний

28 минуты, Средний

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

36 минуты, Интенсивный

4 мин 27 сек,

14 мин 20 сек,

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

The 60 Minute Body

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Kettlebells

HIIT it HARD

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Dumbbells

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Olympic Weightlifting

Начинающий

8 мин

Arms

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело