Средняя тренировка

Arm Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Добавлено Katherine Veliz

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Repeat 5 times

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Plank

1 минута

Inchworm Push-Ups

30 секунды

Alternate Touching Shoulders Plank

Alternate Touching Shoulders Plank

45 секунды

Inchworms

1 минута

Связанные тренировки

Running Workout

Running Workout

3 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

9 мин 55 сек, Средний

Week 6&8: WEDNESDAY (Arms)

Week 6&8: WEDNESDAY (Arms)

14 мин 52 сек, Средний

4 мин 16 сек, Средний

Shoulders And Chest Workout

Shoulders And Chest Workout

5 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело