Интенсивная тренировка

Shred2

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Skip

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Equalizer Push Up

30 секунды

Sandbag Squat And Press

30 секунды

Pull Up Leg Up

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

30 секунды

Agility Run

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Side V Up

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Squat And Equalizer Raise

30 секунды

Lunge And Chop

30 секунды

Side Tri Rise

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Squat Touch Down

30 секунды

Combat Knees

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Equalizer Knee Raises

30 секунды

V Up

30 секунды

Набор 8: 2 раундов

Squat And Curl

30 секунды

Liberty Jump

30 секунды

Stork And Back Fly

30 секунды

Набор 9: 2 раундов

Combat Jacks

30 секунды

Jabs And Elbow Combo

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Combat Abs

1 минута

Набор 11: 2 раундов

Ready Set Go

30 секунды

Squat And Row Sandbag

30 секунды

Single Leg Deadlift

30 секунды

Набор 12: 2 раундов

Chest To Ground Burpee

30 секунды

6 5 4 3 2 1, Double Jab Slip

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Scissor

30 секунды

Bicycle

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Kata

3 минуты

Связанные тренировки

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 мин 26 сек, Средний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Super Metabolism Fat Burner

Средний

1 час

Core

Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Exercise Mat

Quick Blast Cardio, Bodyweight, Kettlebell

Интенсивный

59 мин

Full Body

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Tabata Lower Body

Интенсивный

28 мин

Legs

Barbell, Stability Ball

Advanced Shred Timer

Интенсивный

53 мин

Yoga

Yoga Mix

Интенсивный

26 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело