Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fighting Practice

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Saswata Banerjee
 		    Добавлено Saswata Banerjee
Fighting Practice
Теги
Тренировки на все тело
Описание

This workout is for you to practice everyday for martial arts...

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Body Circles
Body Circles
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 минута
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 минута
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 минута
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 минута
Left Crosses
Left Crosses
1 минута
Right Crosses
Right Crosses
1 минута
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 минута
Left Hooks
Left Hooks
1 минута
Right Hooks
Right Hooks
1 минута
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 минута
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 минута

Связанные тренировки

Martial Arts Combination 1
Martial Arts Combination 1
1 ч 1 мин, Средний
Kickboxing
Kickboxing
1 ч 10 мин, Средний
Martial Arts Training 3
Martial Arts Training 3
11 минуты, Начинающий
Martial Arts Combination 1 Beginners
Martial Arts Combination 1 Beginners
1 ч 1 мин, Средний
☆Kickboxing Prep I
☆Kickboxing Prep I
17 минуты, Средний
Friday, cardio&boxing
Friday, cardio&boxing
18 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Kickboxing

Kickboxing

Интенсивный 50 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Martial arts

Martial arts

Интенсивный 34 мин  
Legs  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно