Средняя тренировка

Suicide

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Laura Anastasio

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 Push-Ups

40 секунды

20 V-Ups

40 секунды

18 Push-Ups

36 секунды

18 V-Ups

36 секунды

16 Push-Ups

32 секунды

16 V-Ups

32 секунды

14 Push-Ups

28 секунды

14 V-Ups

28 секунды

12 Push-Ups

24 секунды

12 V-Ups

24 секунды

10 Push-Ups

20 секунды

10 V-Ups

20 секунды

8 Push-Ups

16 секунды

8 V-Ups

16 секунды

6 Push-Ups

12 секунды

6 V-Ups

12 секунды

4 Push-Ups

8 секунды

4 V-Ups

8 секунды

2 Push-Ups

5 секунды

2 V-Ups

5 секунды

Workout Discussion

01 Sep

Nice workout

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit

Интенсивный

43 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Convict Conditioning Workout

Средний

12 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

🍑🪀🐸𝑨$$𝑸𝑼𝑨𝑲𝑬🐸🪀🍑 🌟HS

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Bench

Leg Day

Средний

40 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело