Средняя тренировка

Camp Jog/run

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Kristen Saari

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges

30 секунды

Squats

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Jog

1 минута

Run

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Jog

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Jog

3 минуты

Walk Briskly

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Walk

2 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 мин 10 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

32 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Stretches

Начинающий

2 мин

Mostly Lower Body Stretch

Начинающий

14 мин

Legs

Standing Stretches

Начинающий

5 мин

Legs

Pure Bicep Burn

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbells

Legs & Butt

Начинающий

7 мин

Legs

Running And Stupid Planks

Интенсивный

40 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело