Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Mackenzie Kelly

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

4 минуты

Inch Worms

2 минуты

Swing Arms

1 минута

10 Squats

1 минута

Spiderman Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

3 мин 32 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

13 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело