Тренировка для начинающих

Leg & Butt

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bella Shah

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Leg and butt exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 Squats

1 минута

Rest

20 секунды

30 Glute Kickbacks

30 Glute Kickbacks

1 минута

Rest

20 секунды

30 Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

30 Pistols

1 минута

Rest

20 секунды

30 Burpees

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Средний

14 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело