Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

My Workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball

Dobi G
 		    Добавлено Dobi G
My Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
6 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Clams
Clams
40 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
35 секунды

Связанные тренировки

1
1
11 мин 35 сек, Средний
My Workout
My Workout
17 минуты, Средний
My Workout
My Workout
13 мин 20 сек,
Daily Workout
Daily Workout
25 минуты, Интенсивный
No Sweat!
No Sweat!
10 мин 18 сек, Средний
Body Workout
Body Workout
3 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Средний 9 мин  
Full Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно