Средняя тренировка

Fit

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ilona Visser

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

getting fit for baby. im pregnant and ya. customized exercises for while prego:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Chaturanga

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side Bends

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Chest Stretch

1 минута

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

Look Great For Baby.

Look Great For Baby.

3 мин 20 сек, Начинающий

Prenatal Workout

Prenatal Workout

11 минуты, Начинающий

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 мин 50 сек, Начинающий

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

10 мин 50 сек, Интенсивный

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело