Pregnancy Basic

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

March in Place

30 секунды

Chest Openers

30 секунды

Yoga Sidebends

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wall Ball Squats

10 повторения

Wall Push Ups

30 секунды

Ball Sways

1 минута

Bird Dog

1 минута

Cat Cow

1 минута

Goddess on Ball

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Easy Pregnancy Workout

21 минуты, Начинающий

Pregnancy Workout

21 мин 50 сек, Средний

Pregnancy Workout 1

19 минуты, Начинающий

Pregnancy Workout

32 мин 40 сек, Средний

Fit

16 мин 30 сек, Средний

Fit Pregnancy

17 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthening Knees

14 мин 45 сек, Интенсивный

Spartan Standing Desk Exercises

29 мин 48 сек, Начинающий

Orere

14 мин 25 сек, Начинающий

Lower Body

49 минуты, Средний

Hamstrings

10 минуты, Средний

Valerie Excersize

6 минуты, Средний